11/14/2013
Безвуглеводна дієта - це принцип харчування схожий з Кремлівської дієтою і дієтою Аткінса .
Для того, щоб домогтися зниження ваги можна користуватися даною дієтою,
принцип якої полягає в тому, щоб проходив контроль над надходити в
організм кількістю цукру і крохмалю . Головне правило безвуглеводної дієти - 250 дозволених калорій , які можуть надходити у вигляді вуглеводів . При безвуглеводної дієті не контролюється вживання риби, птиці, м'яса, сиру і сиру, а найбільш рекомендованими продуктами є овочі, коренеплоди, цитруси і ягоди. Вживання хліба, мучного, цукру, круп, фруктів (крім цитрусів), молочних продуктів, моркви, картоплі, кукурудзи і жирів суворо обмежується, втім, як і алкоголь і солодкі напої.
Правила безвуглеводної дієти:
після їжі забороняється пити півгодини
при смаженні дозволяється тільки оливкове мало
харчуватися дрібно - не менше 5 разів на день
в 20.00 харчування на "сьогодні" має бути завершено
Безвуглеводна дієта. Зразкове меню (на вибір):
1. Нежирне варене без солі м'ясо (400 гр.) розділити на 4 порції і вживати з овочевим гарніром (200-300 гр.) весь день. Вранці і ввечері слід випити склянку чаю або відвар шипшини .
2. Нежирне варене м'ясо (250 гр.) + 2 чашки чаю + 2 склянки соку. Всі продукти розділити на 5 прийомів.
Posted in: 
