Кавунова дієта

Кавунова дієта, одна з найбільш «смачних» і необтяжливих з усіх існуючих методик схуднення, а також одна з найлегших - адже при її дотриманні не потрібно підраховувати калорії , які ви з'їдаєте і голодувати. Меню кавунової дієти - дуже легке, основні вимоги полягають у вживанні великої кількості кавуна - на 10 кг маси тіла - 1 кілограм м'якоті цієї ягоди. Крім кавуна, під час дієти їсти нічого не можна, можна пити в необмежених кількостях воду (просту, що не мінеральну) або зелений чай. Що приємно, кавунова дієта не передбачає тимчасові обмеження - Тобто можна навіть прямо перед сном.

Суть кавунової дієти полягає в наступному: кавун - дуже сильний сечогінний засіб, поглинаючи яке, людина через нирки виводить з організму всі токсини, шлаки і шкідливі відкладення, а з ними і зайвий жир . Проте дотримання даної методики протипоказано людям, що страждають на цукровий діабет, порушеннями функцій нирок або сечостатевої системи. Це відбувається тому, що кавунова дієта дає значні навантаження на нирки, і якщо вони хворі - можуть просто не витримати.

Кавунова дієта існує двох видів.

Перший варіант кавунової дієти увазі вживання тільки кавуна і води , і дотримується п'ять днів. У перебігу доби потрібно з'їдати кавуна: ваша вага розділити на 10. Тобто якщо Ваша вага 50 кг, вам потрібно з'їдати 5 кг кавуна. Ідеально їсти кавун кожні 3 години, тобто 5-6 разів на добу.

При другому способі до кожного прийому їжі можна додати два невеликих шматка житнього хліба. Тим не менш, цей спосіб більш тривалий - він займає 8-10 днів. Більше цього терміну, кавунову дієту дотримувати не слід, але для закріплення ефекту по її закінченню рекомендується протягом 10 днів вживати маложирное вуглеводно-білкове харчування - крупи, курку, рибу, зелень, овочі, яйця , сир .

Вихід з кавунової дієти.
На сніданок - несолодка вівсянки і скибочку сиру (25 грам).
На обід 150-200 грам відвареного м'яса курки або риби, невелика порція овочевого салату без заправки і солі .
На вечерю потрібно з'їсти близько 500-800 грам кавуна.

Також, для різноманітності раціону, можна скористатися таблицями, які ви знайдете на сайті в розділі " таблиці ". Там докладно зазначено, яку кількість білків, вуглеводів та жирів містить той чи інший продукт.

Крім цього, на едімка.ру є безаналогових сервіс " аналізатор рецептів "який покаже вам всю необхідну інформацію (білки, жири, калорії, вуглеводи, глікемічний індекс тощо) готового блюда. Скориставшись таким помічником ви різноманітність свій стіл, піднімете собі настрій і тим самим поліпшите ефективність дієти.