7/24/2014
Геркулес - корисний продукт. Він очищає судини, лікує шлункові захворювання, знижує рівень поганого холестерину в крові. Геркулес містять калій , кальцій , натрій, магній , фосфор, залізо, цинк, вітаміни В1 , В2, РР, Е. 3/4 склянки геркулесових пластівців покриває всю добову потребу в клітковині. Геркулес містить мало калорій . Завдяки всьому цьому на основі геркулесу розроблена геркулесовая дієта. Нижче представлені два варіанти геркулесовой дієти.
Геркулесова дієта 1
Геркулесова дієта триває 1 тиждень. Весь тиждень потрібно харчуватися тільки Геркулесом.
Рецепт: Стакан води , 2 ложки геркулесу. Відстояти 10 хвилин. На четвертий день можна додати одне яблуко на день.
Геркулесова дієта 2
Ще один варіант дієти - геркулесовая з медом . Тривалість цього варіанту геркулесовой дієти - тиждень. За цей тиждень ви втратите до 5 кг.
Меню:
На сніданок - пів склянки геркулесу і пів склянки кефіру в перемішаному вигляді.
На обід - 3/4 склянки геркулесу чайна ложка меду.
На вечерю - пів склянки геркулесу, половина тертого зеленого яблука, пів склянки одновідсоткового кефіру і пів ложки меду.
Posted in: 
