Дієта Володимира Винокура

Володимир Винокур на цій дієті схуд на 25 кілограмів.

Якщо ви хочете схуднути, починайте ранок, випиваючи 1 склянку води натщесерце. За день ви повинні випивати 2 літри води. Протягом дня їжте не рідше за 5 разів на день. У кожний прийом їжі з'їдайте не більше 250 грамів ("правило однієї склянки води"). Виключіть з раціону всі жирні, солоні, солодкі та борошняні продукти.

Меню дієти Володимира Винокура

Перший сніданок (варіанти на вибір):
1) каша геркулесовая з ягодами, ложка меду , сік лимона
2) знежирений сир , ягоди

Другий сніданок (варіанти на вибір):
1) фрукти (виключити виноград , персики, абрикоси , диню )
2) склянку соку або ягід

Обід (на вибір):
1) зелень, огірки, спаржа , кабачок
2) м'ясо, риба, птиця, морепродукти (на вибір, але не більше обсягу в 1 склянка)
Обід - не пізніше 15 годин.

Полудень:
фрукти, овочі

Вечеря (на вибір):
1) термічно оброблені овочі, 1 яйце в круту, салат або зелений горошок
2) сир або йогурт
Вечеря - не пізніше 19 годин

Posted in: Дієта, Схуднення