Бананова дієта

Для бажаючих схуднути і для людей, у яких є проблеми з кишечником або захворювання, що супроводжуються наявністю набряків, підійде бананова дієт а. Також банани допоможуть і при гастриті, так як є стимулятором поновлення епітелію і виділення слизу, що захищає стінки шлунка від пошкоджень. Крім цього банани рекомендуються при гіпертонічних хворобах, ожирінні, недостатності кровообігу, захворюваннях нирок і печінки і при цукровому діабеті.

Незважаючи на свою калорійність банани - джерело клітковини, вітамінів і мінералів. При цьому даний фрукт не жирний, що не дозволяє підвищуватися холестерину.


Існує два варіанти бананової дієти для схуднення.

Бананові-МОЛОЧНА ДІЄТА

Ця бананова дієта розрахована на 3-4 дні, за цей час можна скинути 3 кілограми зайвої ваги.
Принцип простий - за весь день ви можете дозволити собі з'їсти 3 банани і випити 3 склянки нежирного молока . Кількість продуктів потрібно розділити на стільки прийомів, скільки разів ви звикли харчуватися за день. З дозволених продуктів можна приготувати коктейль або йогурт. Дозволяється вживання води і зеленого чаю. Цукор заборонений, але можна використовувати цукрозамінники. Якщо у вас непереносимість молока або алергія на нього, то воно замінюється кефіром з 1% жирності.

Бананова дієта 2

Цей варіант менш жорсткий, але не менш ефективний, так як за час дієти (від 3 до 7 днів) йде до 7 кілограмів ваги.
Принцип дієти - за день можна дозволити собі з'їсти півтора кілограма бананів. Банани можна вживати в будь-який час. Дозволені напої - вода і зелений чай в будь-яких кількостях. Так як в бананах мало білка, то при термінах дієти від 5ти днів можна включити в раціон 2 варені яйця .

Posted in: Дієта, Схуднення