Дієта П'єра Дюкана для ефективного схуднення

Дієта Дюкана розроблена відомим французьким дієтологом П'єром Дюканом, і заснована на споживанні маловуглеводних їжі. Дотримується дана методика кілька місяців, однак при бажанні її можна прийняти як основну систему харчування, так як вона різноманітна, необтяжлива і крім схуднення, також дає можливість очистити організм і нормалізувати його речовинний обмін. Дієта доктора Дюкана складається з чотирьох етапів, що мають свої власні правила. Однак для всієї методики є кілька загальних правил: протягом всієї дієти, щодня необхідно випивати не менше 1,5 л чистої води ; каждодневно (але в різній кількості) є вівсяні висівки; щодня виходити на прогулянку (не менше 20 хвилин на першій фазі, і 30 - на другій і третій); робити легку...

Читати далі »

Динна дієта

Динна дієта не тільки ефективно допоможе схуднути, але й очистить шлунково-кишковий тракт. Диня має сечогінний ефект, за рахунок чого можна почистити нирки, і в ній містяться вітаміни В, С і А, залізо , калій , магній , фосфор , завдяки чому вона добре впливає на роботу кровообігу, нервової системи і серця. Вона виводить з організму холестерин і запобігає атеросклерозу, підвищує імунітет і сповільнює процес старіння. Диня - відмінний расщепитель жиру . Краса цієї дієти в тому, що диня чудово насичує і створює відчуття ситості надовго, так що болісного голоду ви відчувати не будете. Система харчування при динної дієті При динячих дієтах слід харчуватися тільки зрілої динею. Найкраща - запашна. Диню треба їсти через однакові...

Читати далі »

Дієта Лариси Доліної

Дієту Лариси Доліної, дивіться також під назвою " Дієта Сайкова ". При дієті Лариси Доліної можна втратити до 7 кг за тиждень. Прийоми їжі в 6 прийомів і в строго певні проміжки часу. Весь прийом їжі під час дієти Лариси Доліної - строго до 18 годин. Після дієти, перший тиждень харчуєтеся як завжди, але з обмеженням жирного, солодкого, мучного і гострих страв, для закріплення ваги. Перед дієтою необхідно провести розвантажувальний день і потім щодня очищати кишечник клізмою. Перед кожним прийомом їжі випивати по 50гр настою з трав, запарюваної вранці із звіробою, ромашки та календули (1 пакетик кожної рослини на 200 мл окропу). Можна за день випивати не більше 0,5 л кип'яченої води . Вранці випивати чашку чорної кави...

Читати далі »

Дієта Анжеліни Джолі

Щоб досягти досконалої фізичної форми, Анжеліна Джолі дотримується дієти, що поєднує високий відсоток споживання вуглеводів і білків з низьким відсотком споживання жиру . Крім того, Анжеліна Джолі інтенсивно вправляється. Вуглеводи забезпечують енергію для фізичних вправ, а білки підвищують кількість м'язової тканини. Також Анжеліна Джолі намагається розподіляти їжу на п'ять невеликих прийомів протягом дня. Спробуйте наступні дієти, щоб домогтися стрункості Лари Крофт. Ці рецепти підходять тільки тим, хто активно займається спортом. Крім 5 невеликих прийомів їжі, на день ви можете з'їдати трохи фруктів і випивати 250 мл знежиреного молока і необмежену кількість води . Слід завжди пити багато води, особливо якщо ви багато займаєтеся...

Читати далі »

Дробова дієта

Медиками вже неодноразово доведено, що для кожного з нас краще їсти частіше, але потроху. Надмірна вага буде йти сам по собі, навіть якщо організм і отримує колишню кількість калорій , при цьому нові жирові складки не утворюються ніколи. Дробова дієта, про яку розказано в цій статті, скоріше просто образ правильного харчування, побудований на трьох основних моментах: їсти маленькими порціями, не переїду і не розтягуючи шлунок, стежити за почуттям голоду, не допускаючи гострих нападів, і раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день . Програма схуднення таким методом довготривала, перші результати стануть помітні лише через кілька тижнів, зате вага піде надовго, а організму не буде нанесено ніякої шкоди. Худнувши таким чином...

Читати далі »

Детокс-дієта

Останнім часом детокс-дієта стала популярна в дієтичної культурі. Детокс-дієта - це система, завдяки якій відбувається очищення організму від шлаків і токсинів, а також йдуть зайві кілограми. Схема живлення детокс-дієти Дотримання детокс-дієти вимагає попередньої підготовки - за місяць до дієти слід обмежити себе у вживанні висококалорійної, смаженої і жирної їжі. За півмісяця необхідно перейти на рослинну їжу і дотримуватися раціону "Овочі-фрукти-трави". Вирішуються: буряк , брокколі, солодкий червоний перець, виноград , яблука , цитрусові, спаржа , артишоки, банани , чорнослив, гранати, морква, злаки, морська капуста , паростки і пагони трав. Один раз на 7 днів дозволяється вживання птиці, риби та козячого сиру. Забороняються:...

Читати далі »

Дієта для дітей

Дієта для дітей - непросте завдання, тому що зростаючий організм повинен обов'язково отримувати всі корисні вітаміни та мікроелементи. Схема харчування дітей з надмірною масою тіла: При дотриманні дієти для дітей в раціоні обов'язково повинні бути: м'ясо, риба, молоко , овочі, фрукти, хлібобулочні вироби. Краще якщо прийомів їжі буде 4. Перший повинен містити 25-30% добового харчування, сніданок - 10-15%, обід - 40-45%, а вечерю - 15-20%. Ті продукти, які багаті білком слід вживати під час сніданку та обіду. Вечеря бажано повинен включати в себе овочі та крупи. Зразкове меню дієти для дітей 10, 11 12 років: ВАРІАНТ ДІЄТИ № 1: 1 сніданок - морквяний омлет, житній хліб + компот або чай 2 сніданок - бутерброд з сиром +...

Читати далі »