2/10/2013
Кишечник бере безпосередню участь у травленні і відповідає за своєчасну евакуацію перевареної їжі. При порушеннях евакуаторної функції їжа затримується в організмі. Це призводить до погіршення обміну речовин. У результаті з'являється загальна слабкість, розбитість, вага стрімко прибуває. Що робити? Вихід з цієї ситуації досить простий. З проблемою допоможе справитися спеціальна дієта для кишечника.
Дотримуватися дієти можна тільки за рекомендацією лікаря-гастроентеролога. Якщо з якихось причин ви вирішили самостійно очистити кишечник і нормалізувати його евакуаторну функцію, не забувайте дотримуватися збалансованого раціону харчування. Обмежувати калорійність харчування і виключати певні продукти з раціону можна не більше одного тижня.
Під час дотримання дієти в організм має надходити не менше 2,5-3 літрів рідини. Це допоможе значно швидше вивести шлаки і токсини. Вода має бути чистою. Допускається пити мінеральну воду, але повністю замінювати їй звичайну воду не слід. Крім того, перед вживанням мінеральної води, відкрийте пляшку і випустіть гази.
Під час дотримання дієти повністю відмовтеся від алкогольних напоїв і від усіх продуктів, які не передбачені в дієті для кишечника і можуть негативно позначитися на нормалізації обміну речовин.
Меню
У перший день вам знадобиться всього 1,5 кг зелених кисло-солодких яблук. Розділіть їх на 5-6 порцій і з'їжте протягом дня, випийте 2,5-3 літра води.
У другий день вранці з'їжте дві чайних ложки меду, запийте склянкою теплої води або зеленого чаю без цукру. В обід - салат з огірків. Заправте його соєвим соусом або рослинним маслом. На ніч ви можете випити 1 склянку кефіру або молока. Якщо ж вас не мучить сильний голод, випийте склянку мінеральної води.
На третій день на сніданок з'їжте 200 г геркулесової каші на воді, склянка зеленого чаю або мінеральної води без газів. Обід - 200 г пісної ретельно протертою яловичини або рибного філе, половина склянки відвареного рису, зелений чай з шматочком лимона. Вечеря - салат зі свіжих огірків без солі. Можна додати соєвий соус або рослинне масло, краще оливкову олію, не більше половини чайної ложки. На ніч - склянку кефіру.
У день четвертий на сніданок - геркулесова каша, чашка натуральної меленої кави. Обід - салат зі свіжої моркви з рослинним маслом, 150-200 г знежиреного сиру. Вечеря - салат з огірків. На ніч можна випити склянку кефіру або мінеральної води.
День п'ятий проведіть з 1,5 кг зелених яблук, розділених на 6 прийомів, 2,5-3 літра чистої води без газів.
З шостого дня знову починайте дотримувати раціон третього дня, далі - четвертого, чергуйте таким чином меню до десятого дня. Десятий день - монораціон на зелених яблуках. Далі потрібно поступово перейти на повноцінний раціон.
Під час дотримання дієти в організм має надходити не менше 2,5-3 літрів рідини. Це допоможе значно швидше вивести шлаки і токсини. Вода має бути чистою. Допускається пити мінеральну воду, але повністю замінювати їй звичайну воду не слід. Крім того, перед вживанням мінеральної води, відкрийте пляшку і випустіть гази.
Під час дотримання дієти повністю відмовтеся від алкогольних напоїв і від усіх продуктів, які не передбачені в дієті для кишечника і можуть негативно позначитися на нормалізації обміну речовин.
Меню
У перший день вам знадобиться всього 1,5 кг зелених кисло-солодких яблук. Розділіть їх на 5-6 порцій і з'їжте протягом дня, випийте 2,5-3 літра води.
У другий день вранці з'їжте дві чайних ложки меду, запийте склянкою теплої води або зеленого чаю без цукру. В обід - салат з огірків. Заправте його соєвим соусом або рослинним маслом. На ніч ви можете випити 1 склянку кефіру або молока. Якщо ж вас не мучить сильний голод, випийте склянку мінеральної води.
На третій день на сніданок з'їжте 200 г геркулесової каші на воді, склянка зеленого чаю або мінеральної води без газів. Обід - 200 г пісної ретельно протертою яловичини або рибного філе, половина склянки відвареного рису, зелений чай з шматочком лимона. Вечеря - салат зі свіжих огірків без солі. Можна додати соєвий соус або рослинне масло, краще оливкову олію, не більше половини чайної ложки. На ніч - склянку кефіру.
У день четвертий на сніданок - геркулесова каша, чашка натуральної меленої кави. Обід - салат зі свіжої моркви з рослинним маслом, 150-200 г знежиреного сиру. Вечеря - салат з огірків. На ніч можна випити склянку кефіру або мінеральної води.
День п'ятий проведіть з 1,5 кг зелених яблук, розділених на 6 прийомів, 2,5-3 літра чистої води без газів.
З шостого дня знову починайте дотримувати раціон третього дня, далі - четвертого, чергуйте таким чином меню до десятого дня. Десятий день - монораціон на зелених яблуках. Далі потрібно поступово перейти на повноцінний раціон.
Posted in: 
