4/14/2013
Поки в людині живуть його бажання і вірування, він не може або не хоче приймати людей такими, які вони є. Зіткнення особистих стереотипів та реальності дає йому привід для переживань. Замість того, щоб легко ображатися на інших за всі що завгодно, постарайтеся навчитися позбавлятися від цього руйнуючого душу почуття.
Першим кроком на цьому шляху буде усвідомлення і прийняття своїх почуттів. Адже ви теж жива людина і маєте право на емоції . Тільки спробуйте правильно їх озвучувати: «Не мене скривдили, а я сама образилася.» Таке формулювання дасть вам відчути себе господинею своїх почуттів і допоможе контролювати емоційну реакцію на людей або обставини.
Далі потрібно зробити аналіз будь-якого випадку, коли ви в черговий раз на когось образились. Вставши як би в відсторонену позицію, подумайте, що ж саме відбулося: що ви не помітили в тій ситуації, що перебільшили, які саме ваші особисті вірування були зачеплені. Запишіть всі свої претензії до кривдника. Постарайтеся відповісти на питання: на що ви так болісно відреагували, чи знає інша людина про ваших очікуваннях, як він повинен був поступити? Не забувайте при цьому, що ви нічого нікому не винні, але і вам ніхто нічого не винен.
Володіє життєвим досвідом людина знає, що можна і не драматизувати сталися з ним неприємні події. А зробити так, щоб місце вірувань зайняли роздуми, а місце бажань - реалістичні і обдумані плани. Для цього необхідно виробити інші підходи до складної ситуації: діловий і позитивний. Сказати собі: «Все вже відбулося. Що я тепер можу зробити, щоб це виправити? »Позитивний варіант сприйняття негативних подій припускає питання:« Які висновки я можу зробити з того, що сталося? Чому мене це вчить? »
Усвідомте, що навіть якщо ваше почуття справедливо, воно шкодить вашому здоров'ю та самопочуттю. Тому викиньте з своєї душі всі накопичені претензії до інших людей, вийдіть з ролі жертви. Пам'ятайте, що якщо вас образили навмисно, то ваша хвороблива реакція - задоволення для супротивника. А якщо все сталося випадково, просто ви неправильно зрозуміли один одного, то і приводу для переживань немає.
Posted in: Відносини
