11/13/2013
Незважаючи
на те, що сьогодні існує велика різноманітність дієт, середовища яких
кожен зможе собі обрати свій метод схуднення, проблема зайвих кілограмів
залишається для багатьох нагальною довгі роки. Більше того, результат, отриманий при дотриманні тієї або іншої дієти, проходить, а от зайві кілограми повертаються назад. У чому ж причина, і яку потрібно вибрати дієту, щоб схуднути надовго?
Швидкоплинний результат, як правило, обумовлений тим, що під час дотримання дієти відбувається втрата зайвих кілограмів, однак після досягнення результату багато хто просто перестають дотримуватися спеціальний режим харчування, вважаючи, що все необхідне для стрункої фігури вже зроблено. Природно, що при такому підході вага стрімко повертається, а то й постає більше через потреби організму в нових калоріях.
Дієта Агапкина - це інноваційний підхід до схуднення, який розроблений лікарем-реабілітологом спеціально тих, хто не хоче в результаті схуднення отримати проблеми зі здоров'ям, але в той же час бажає назавжди позбутися зайвих кілограмів. Головна особливість даної дієти - це її унікальність, а також індивідуальність. Така унікальність досягається шляхом персонального підбору для кожного того меню, яке дозволить правильно харчуватися і втрачати зайві кілограми. Дієта для кожного худне складається на підставі вікових категорій, ваги, зросту та сфери діяльності, а тому дозволяє виключити з раціону харчування ті продукти, відсутність яких призведе до схуднення індивідуального людини.
До обов'язкових продуктам харчування відносяться: сироватка, кефір, кисляк , ряжанка , які важливо вживати в помірній кількості. І останнє правило, що стосується харчування, полягає в збалансованості, а тому в раціоні обов'язково повинні бути присутніми жири , білки і вуглеводи .
Дієта Сергія Агапкина - це не тимчасовий режим харчування, це спосіб життя, якого дуже важливо дотримуватися.
Швидкоплинний результат, як правило, обумовлений тим, що під час дотримання дієти відбувається втрата зайвих кілограмів, однак після досягнення результату багато хто просто перестають дотримуватися спеціальний режим харчування, вважаючи, що все необхідне для стрункої фігури вже зроблено. Природно, що при такому підході вага стрімко повертається, а то й постає більше через потреби організму в нових калоріях.
Дієта Агапкина - це інноваційний підхід до схуднення, який розроблений лікарем-реабілітологом спеціально тих, хто не хоче в результаті схуднення отримати проблеми зі здоров'ям, але в той же час бажає назавжди позбутися зайвих кілограмів. Головна особливість даної дієти - це її унікальність, а також індивідуальність. Така унікальність досягається шляхом персонального підбору для кожного того меню, яке дозволить правильно харчуватися і втрачати зайві кілограми. Дієта для кожного худне складається на підставі вікових категорій, ваги, зросту та сфери діяльності, а тому дозволяє виключити з раціону харчування ті продукти, відсутність яких призведе до схуднення індивідуального людини.
Продукти харчування
Раціон харчування, згідно дієті Агапкина, необхідно зменшити в два рази. Однак робити це важливо поступово, щоб організм звикав до обмеження з кожним прийомом їжі і міг насититися від меншої кількості їжі. Під забороною залишаються кондитерські вироби та цукор , а от пшеничні висівки, багаті на клітковину і вітаміни, навпаки, стануть найкращими помічниками в боротьбі із зайвою вагою. Їх кількість в щоденному раціоні має становити не більше 20 грам, тому що велика кількість такої їжі може спровокувати порушення мікрофлори і перистальтики кишечника, що сприяє виведенню з організму корисних речовин.До обов'язкових продуктам харчування відносяться: сироватка, кефір, кисляк , ряжанка , які важливо вживати в помірній кількості. І останнє правило, що стосується харчування, полягає в збалансованості, а тому в раціоні обов'язково повинні бути присутніми жири , білки і вуглеводи .
Фізичне навантаження
Один з принципів дії даної дієти полягає також у поєднанні підібраного раціону харчування з фізичними навантаженнями, виконувати які обов'язково по три години щодня. Це може бути що завгодно: аеробіка, плавання в басейні або біг.Дієта Сергія Агапкина - це не тимчасовий режим харчування, це спосіб життя, якого дуже важливо дотримуватися.
Posted in: 
