Ананасова дієта

Ананасова дієта може бути ефективною - потрібно тільки до неї особливий підхід. Ананаси містять ензими, які інтенсивно борються з накопиченнями жиру і покращують роботу шлунка. Також вони роблять благотворний вплив на роботу кишкової системи та підшлункової залози. Ананас володіє низькою калорійністю - близько 50 ккал, а також містить велику кількість калію , що виводить зайву рідину з організму. У цьому фрукті присутній цінну речовину - бромелайн, який є відмінним сжигателем жиру.

Ананаси володіють широким спектром необхідних організму вітамінів і мінеральних речовин. При ананасової дієті вживаються тільки свіжі ананаси, так як в консервованих відбувається руйнування бромелайну через теплової обробки.

Існують два варіанти ананасової дієти.

Ананасовий ДІЄТА 1

Треба взяти 2 кілограми свіжих ананасів і 1 літр 100% ананасового соку без цукру . Ананас нарізати на кружечки і розділити на чотири порції - сніданок, другий сніданок, обід і вечерю. Протягом дня випити літр ананасового соку. Більше нічого не їсти і не пити. Влаштовувати собі два розвантажувальних дні на тиждень.

При даній ананасової дієті за два дні втрачається 2 кілограми ваги без шкоди для здоров'я.

Ананасовий ДІЄТА 2

Другий метод схуднення за допомогою ананасів розрахований на 5 днів. За день необхідно споживати 2 літри води , мінералки, трав'яних або фруктових чаїв. Харчування має бути дробовим - 4 рази на день. Сніданки в усі дні ананасової дієти однакові.

Меню ананасової дієти
Сніданок: пюре зі свіжого ананаса (100 гр.), Змішане з нежирним йогуртом (100 гр.) І 2 ч. ложками вівсяних пластівців
Другий сніданок: варене яйце + скибочку житнього хліба з тонким шаром сл. масла і слабосоленої сьомгою


1 ДЕНЬ

Обід: рис з каррі
Вечеря: варені в мундирі 2 картоплини , 100 гр. ананаса, знежирений сир (50 гр.), розмішаний ст. ложкою сметани і ч. ложкою хрону . (Можна заправити картоплю ананасами і соусом з приготованого сиру)


2 ДЕНЬ

Обід: курча і ананаси
Вечеря: ананас (100 гр.) + Варені креветки (100 гр.) + 3-4 гілки селери + огірок (все подрібнити і змішати, дозволяється сіль , перець і ст. ложка майонезу)


3 ДЕНЬ

Обід: ананас (100 гр.) + Качановий салат (2-3 листа) + червоний перець (1/2) + 2 помідора (всі нарізати і змішати, для заправки: подрібнена часточка часнику , сіль, ч. ложка хрону і 1 / 4 ч.л. Гірчиці, лимонний сік і ч. ложка раст. масла)
Вечеря: грудка індички (100 гр.), обсмажена в рас. маслі і цибулі + ананас (100 гр.) + пара житніх хлібців


4 ДЕНЬ

Обід: салат їх смаженого на решітці курячого м'яса (100 гр.), Ананаса (100 гр.), апельсина (3 часточки), зеленого горошку (2 ст. ложки) і майонезу (бажано легкий)
Вечеря: селеровому суп + ананас (100 гр.)


5 ДЕНЬ

Обід: листкові пиріжки з ананасом
Вечеря: рис (2 ст. Ложки в сирому вигляді) з нарізаним ананасом (100 гр.).

Posted in: Дієта, Схуднення