Дієта ABC

Останнім часом в модний світ дієт увійшла дієта ABC. Завдання даної дієти - допомогти схуднути організму без морального і фізичного насильства. У раціон при даній системі
харчування входять продукти різних типів, які можна їсти і після 6ти вечора. Дієту ABC часто називають світлофором.

Продукти червоного світла - це продукти, від яких потрібно відмовитися - фаст-фуд, майонез, молоко , жирне м'ясо і сало, пиво, шампанське, солодкі вироби з кремом, морозиво, газована вода, білий хліб і борошняне, для приготування якого використовувалося дріжджове тісто.

Продукти жовтого кольору - це продукти, дозволені до вживання до 6ти вечора (або за 2-3 години години до сну) - макарони, каші на воді (манна забороняється), випічка з листкового тіста, ковбаса, сосиски, нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо , кури , шоколад, льодяники, сир, сир , соління, кетчуп, каву, прянощі, фрукти і сухофрукти.

Продукти зеленого кольору - це продукти, дозволені в будь-який час і в будь-якій кількості - морепродукти, варена риба, капуста , салат, зелень, огірки , морква, яблука, цитруси, гречка , хлібці без дріжджів , легкий йогурт, кефір , рослинне і оливкове масло , 2 варені яйця на день.

Правила дієти ABC

З алкоголю дозволені тільки мартіні, віскі, горілка, сухе і напівсолодке вино. Харчування має проходити в 5-6 прийомів, завдяки чому нормалізується робота травного і шлунково-кишкового тракту. Страви краще варити або тушкувати. Після прийому їжі слід прогулятися або походити.

Крім дієти ABC (абс) «Світлофор» існує ще одна дієта "Ana Boot Camp" (ABC) - дієта АВС 50 днів. Цей принцип харчування - дуже низька калорійність раціону сприяє скиданню великої кількості кілограмів. Дану дієту слід застосовувати з особливою обережністю, так як вона може бути небезпечна для здоров'я.

Розклад дієти ABC 50 днів

День - Калорії
---------------
1 - 500 або менше
2 - 500 або менше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодування
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодування
18 - 200
19 - 100
20 - голодування
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодування
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодування
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодування

Posted in: Дієта, Схуднення