10/16/2014
Гречана дієта - досить жорстка по обмеженням, при тому одна з найбільш дієвих - можна скинути до 10 кг за тиждень. Гречка дає відчуття ситості і одночасно очищає організм. Використовуючи таку дієту, можна не тільки схуднути, але і позбутися від дерматологічних проблем. Гречана дієта розрахована на 1 тиждень, після чого необхідно зробити перерву хоча б на 1 місяць.
Як приготувати гречку:
Один стакан крупи заливаєте приблизно 2-2, 5 склянки окропу і залишаєте на ніч. Зайву воду вранці просто зливанн. Варити гречку не треба.
Гречку слід вживати:
Без солі і спецій, можна заливати кефіром 1% жирності. Гречки можна їсти скільки завгодно, а кефір - не більше 1 літра на добу. Можна пити скільки завгодно води : простий або негазованої мінеральної. Небажано, але можна додати 1-2 йогурту маложирних або пару фруктів. Не можна їсти за 4-6 годин до сну, якщо голодно за 30-60 хв до сну максимум 1 стакан кефіру, розбавлений навпіл.
Обов'язково приймайте полівітаміни.
Якщо вам довелося порушити дієту, то нічого страшного, наступного дня продовжуйте як ні в чому не бувало.
Після того як ви закінчите дієту, харчуйтеся помірно, щоб знову швидко не набрати вагу. Головне, не переїдайте, не їжте на ніч і не допускайте голодних днів.
Posted in: 
