11/14/2013
Якщо вам потрібно терміново скинути пару-трійку кілограмів, то на допомогу прийдуть дієти для швидкого схуднення. Швидкі дієти - це низькокалорійний принцип харчування, який бідний білками, мінералами і харчовими волокнами. На жаль, скинуті кілограми, швидше за все, повернуться також швидко назад, але прибрати видимі відкладення жиру до якого-небудь заходу за допомогою швидких дієт - цілком здійсненна задача. Ефективні дієти для швидкого схуднення - це найчастіше жорсткі дієти, які рекомендується застосовувати лише кілька днів, так як більш тривале їх дотримання є великим ударом для організму.
Наведені нижче швидкі дієти дозволять вам схуднути практично безкоштовно.
Дієта для швидкого схуднення
(3 дні і мінус 3-5 кг)Ця дієта годиться для схуднення швидко, називається вона "жокейський".
Меню дієти:
1 ДЕНЬ - тільки 1 курча, який повинен запікатися без солі . Шкірку в їжу вживати не можна. Курчати слід розділити на 3 прийоми їжі.
2 ДЕНЬ - тільки 300 грам телятини, яка також запікається без солі і ділиться на 3 прийоми їжі.
3 ДЕНЬ - тільки пиття - 4-5 порцій кави без цукру .
Це найшвидша і ефективна дієта, однак під час її застосування вас можуть супроводжувати запаморочення і слабкість.
Дієта для швидкого схуднення 2 - вегетаріанська дієта
(3 дні і мінус 3 кг)Перший і третій день дієти включає в себе харчування овочами, а в другий день необхідно
споживати фрукти.
Меню овочевого дня:
Сніданок - овочевий сік, спечений помідор (4 шт.) + кава або чай з лимоном
Обід - огірковий салат ( огірки + зелений лук ) або зелений салат + кава або чай з лимоном
Вечеря - тушковані або варені овочі ( капуста і шпинат , додати трохи лимонного соку) + чай з лимоном
Меню фруктового дня:
Сніданок - салат з яблука, апельсина і грейпфрута + кава або чай з лимоном
Обід - 1/2 дині і салат з меню сніданку
Вечеря - меню обіду
Дієта для швидкого схуднення 3 - грейпфрути і картоплю
(4 дні і мінус 1,5 кг)При даній дієті для схуднення швидко дозволено харчуватися яйцями , овочами та фруктами.
Меню:
Сніданок - грейпфрутовий сік, 1 варене яйце + чай або кава з лимоном
Обід - варена, печена або у вигляді пюре 1 картоплина, яблуко + чай або кава з лимоном
Вечеря - томатний сік, половина грейпфрута, 1 варене яйце + чай з лимоном
Дієта для швидкого схуднення 4 - кавунова дієта
(5 днів і мінус 5 кг)Меню кавунової дієти:
Сніданок - каша будь-якого виду і скибочку сиру (хліб і масло заборонені)
Обід - невеликий і нежирний шматочок м'яса або риби + варені або тушковані овочі
Вечеря - кавун (кожні ваші 30 кг. дозволяють вам з'їсти 1 кілограм кавуна)
Дієта для швидкого схуднення 5 - гречана дієта
(7 днів і мінус 3-4 кг)Це варіант дієти для схуднення за тиждень. На ніч залити склянку гречки 2ма склянками окропу і залишити до ранку. З ранку починається дієта. Харчуватися дозволено тільки приготовленої з ночі порцією гречки, яку потрібно розділити на бажану кількість прийомів їжі. З напоїв дозволені тільки трав'яні відвари, зелений чай і кефір .
Дієта для швидкого схуднення 6 - дієта кефіру
(9 днів і мінус 6 кг)Кефірна дієта є однією з найпопулярніших. Її принцип полягає в споживанні тільки кефіру, хоча є варіант швидкої дієти кефіру з більш широким раціоном:
1,2,3 день - крім кефіру можна вживати варений рис
4,5,6 день - крім кефіру можна вживати варену курку без шкіри
7,8,9 день - крім кефіру можна вживати яблука
Цей варіант швидкої дієти кефіру схожий на дієту Лайми Вайкуле, яка також є швидкої і грунтується на тих же продуктах (крім кефіру).
Posted in: 
