8/28/2014
Практично всі зірки світової величини володіють красивим і струнким
тілом, і багатьом з них досягти таких результатів допомогла голлівудська дієта. Завдяки цій системі харчування можна підтримувати своє тіло в ідеальному вазі довгий час. Голлівудська дієта. Система харчування
Голлівудська дієта проста у виконанні і в її основі лежить обмеження споживання вуглеводів і жирів . При високій калорійності продукту їм може бути або продукт з великим вмістом білка (м'ясо, риба, яйця ), або - з великою кількістю рослинної клітковини (малоуглеводосодержащіе овочі, фрукти).
Протягом усіх днів дієти голлівудських зірок з раціону повністю виключається сніданок. Забороненими продуктами є: борошняні та кондитерські вироби (у тому числі хліб), фрукти та овочі, що містять крохмаль, алкоголь, цукор (можна використовувати безвуглеводна цукрозамінник), сіль і різні розсоли. Вся їжа повинна бути приготована без застосування масла та жиру (дозволено тільки варити або готувати на пару). З напоїв дозволені звичайна вода і зелений чай. В день треба випивати не менше 1,5 літрів рідини.
За 2 тижні голлівудської дієти ви можете втратити до 9 кг.
Меню голлівудської дієти:
1-й день:
Обід: 1 яйце, 1 помідор , чорна кава.
Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут .
2-й день:
Обід: 1 яйце, чорна кава, грейпфрут.
Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок , чорна кава.
3-й день:
Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат .
Вечеря: теляче каре, спечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.
4-й день:
Обід: зелений салат, чорна кава, 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 яйце, сир , тушкований шпинат, чай.
5-й день:
Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, чорну каву.
Вечеря: нежирна риба, спечена на решітці, зелений салат, чорна кава.
6-й день:
Обід: фруктовий салат з яблук , апельсинів і грейпфрутів.
Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці, огірок, чай.
7-й день:
Обід: овочевий суп, курка , спечена на решітці, чай, апельсин .
Вечеря: фруктовий салат.
Тривалість голлівудська дієти - 2 тижні.
Сніданок при голлівудської дієті або виключити зовсім, або чай без цукру з половинкою грейпфрута.
Posted in: 
