Рух – це наше життя. Чому важливий рух в нашому житті

Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки здорове харчування , але і, обов'язково , рух .

Якщо ви хочете схуднути , то ви швидше досягнете результату , якщо поряд з дієтами , будете звертати увагу і на рухову активність. Але і тим , хто думає тільки про те , як набрати вагу , не можна забувати про заняття спортом. У будь-якому випадку головне - здоров'я.

Зверніть увагу на " зірок", наших і зарубіжних , всі вони більшою чи меншою мірою дотримуючись дієт , головним у підтримці ідеальної фігури вважають обов'язкові щоденні тренування.

За останні десятиліття життя людини сильно змінилося. Тіло наше природою створено так , що для ідеальної роботи шлунково - кишкового тракту йому необхідно рухатись , а ми в основному сидимо : на навчанні , на роботі , вдома перед телевізором або комп'ютером , і навіть у дитячому садку. А потім починаємо шукати дієти проти запорів , а адже всього лише треба більше рухатися.

Наприклад , сучасні дослідження показують , що рухова активність покращує роботу органів травлення , перистальтику кишечника , підсилює всі обмінні процеси в організмі , активізує роботу всіх систем організму.

Вчені говорять , що 30 хвилин інтенсивних фізичних вправ в день приведуть до нормальної ваги тіла в будь-якому віці.

А Гіппократ , наприклад , говорив: «Для збереження здоров'я не треба ні занадто багато їсти, ні занадто мало вправлятися .»

Сучасні лікарі також визнають , що часто саме відсутність руху призводить до хвороб сучасної людини.

Незважаючи на те , що ці факти всім відомі, багато , почавши займатися , швидко остигають. Причина , як правило , одна : дефіцит вольових зусиль.

Posted in: Здоров'я